Ejercicios

25

No todo es correr. Hay que compensar y trabajar todo el cuerpo, sobre todo el CORE (el centro neurálgico del cuerpo y el que previene lesiones: hay que hacer pilates, abdominales, hipopresivos, yoga y estirar).

También son importantes los dinámicos en el calentamiento, además de los ejercicios estáticos donde trabajamos el aeróbico y el tono muscular sin impacto en las articulaciones.

Escanear 24

Ya sabemos que una sesión se compone de calentamiento, dinámicos, el entreno per se (específico), y después vuelta  ala calma -descalentar suave- y estirar.

Escanear

El trabajo de fuerza con multisaltos, circuitos, pliométricos, etc es fundamental para mejorar tu rendimiento.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s